Jackie´s 28-Hormone in Balance
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Jackie´s 28-Hormone in Balance *
Herzlich willkommen auf meiner Webseite für mentale Gesundheit! Ich freue mich, dich auf deiner Reise zu mehr Wohlbefinden und innerer Balance begleiten zu dürfen.
Meine Dienstleistungen
🌸 Hormone in Balance – Dein 12-Wochen-Programm für Frauen Ü40
Abnehmen, Bauchfett loswerden & wieder wohlfühlen – ohne Diätstress.
Dieses Programm richtet sich speziell an Frauen ab 40, die trotz Sport und weniger Essen nicht abnehmen, unter Bauchfett, PMS oder Schlafproblemen leiden und endlich wieder Energie haben wollen. Denn in der Perimenopause und den Wechseljahren verändern sich deine Hormone – und genau deshalb funktioniert Abnehmen nicht mehr mit klassischen Diäten.
In 12 Wochen zeige ich dir, wie du mit hormonfreundlicher Ernährung, einfachen Trainingsimpulsen und alltagstauglichen Routinen dein Gewicht reduzierst, deine Energie zurückgewinnst und dich in deinem Körper wieder wohlfühlst:
✅ Hormonfreundliche Ernährung – satt & zufrieden essen, Heißhunger stoppen
✅ Trainingsimpulse – Fettabbau & Muskelerhalt ohne stundenlanges Cardio
✅ Stress- & Schlaf-Management – Cortisol senken, erholt aufwachen
✅ Symptom-Linderung – PMS, Blähbauch & Stimmungstiefs in den Griff bekommen
✅ Community mit anderen Frauen 40+ – Motivation & Support in jeder Phase
Deine Ergebnisse nach 12 Wochen
5–7 Kilo weniger Gewicht
Weniger Bauchfett, strafferer Körper
Stabilere Energie & weniger Heißhunger
Besserer Schlaf & spürbar mehr Wohlbefinden
Dein Investment
Einmalzahlung: 900 €
oder 3 Raten à 300 €
👉 Starte im Januar 2026 – sichere dir jetzt deinen Platz, die Teilnehmerzahl ist begrenzt.
Ein Tag nur für dich – Auszeit, Balance und neue Kraft
Dieses Retreat ist deine Einladung, einmal bewusst aus dem Alltag auszusteigen und ganz bei dir anzukommen. Inmitten der Natur schenken wir dir Raum, um deine Weiblichkeit neu zu entdecken, innere Ruhe zu finden und dich von innen heraus schön zu fühlen.
Was dich erwartet
✨ Impulse für deine weibliche Kraft – entdecke, wie du dich in den Wechseljahren oder der zweiten Lebenshälfte neu erfinden kannst
✨ Achtsame Bewegung & Atemübungen – mehr Leichtigkeit und Gelassenheit im Körper
✨ Inspirierende Vorträge & Übungen – Wissen & Praxis rund um Hormone, Ernährung & Balance
✨ Zeit für Reflexion & Austausch – in kleiner Runde mit gleichgesinnten Frauen
✨ Hormonfreundliches Catering – nährstoffreich, leicht und köstlich
Dein Gewinn aus dem Retreat
Du tankst neue Energie und innere Ruhe
Du lernst, deine weibliche Kraft als Ressource zu nutzen
Du findest Inspiration für Schönheit & Selbstfürsorge im Alltag
Du gehst mit einem klaren Gefühl von Balance und Leichtigkeit nach Hause
🌿 Frauen-Retreat: Innere Ruhe & neue Weiblichkeit
🏎️ Fit & hormonfreundlich in die Rennsaison – Dein 12-Wochen-Programm für Racerinnen
Mehr Energie, weniger Stress, bessere Performance auf der Strecke.
Dieses Programm richtet sich speziell an Rennfahrerinnen, die nicht nur körperlich, sondern auch hormonell optimal in die neue Saison starten wollen. Denn lange Tage an der Strecke, Stress, unregelmäßiges Essen und hohe Belastung bringen deinen Körper schnell aus dem Gleichgewicht – besonders in den Wechseljahren.
In 12 Wochen bekommst du alles, was du brauchst, um dich auf und neben der Strecke stark, fokussiert und belastbar zu fühlen:
✅ Hormonfreundliche Ernährung für Racerinnen – Energie ohne Heißhunger oder Blutzucker-Crash
✅ Mobility & Core-Training – für bessere Fahrzeugkontrolle, weniger Schmerzen & mehr Stabilität
✅ Regeneration & Stressmanagement – Cortisol runter, Schlaf & Fokus rauf
✅ PMS- & Zyklusanpassung – lerne, wie du Training & Ernährung an deine Zyklusphasen anpasst
✅ Community mit anderen Racerinnen – Motivation & Austausch auf Augenhöhe
Deine Ergebnisse nach 12 Wochen
Spürbar mehr Energie & Fokus auf der Strecke
Weniger Bauchfett & besseres Körpergefühl
Stabile Nerven, weniger Stress & klarer Kopf
Dein individueller Fahrplan für Ernährung, Training & Recovery in der Saison
Dein Investment
Einmalzahlung: 1200€
oder 3 Raten à 400€
👉 Starte im Januar 2026 – begrenzte Plätze, um jede Racerin individuell zu begleiten.
Kostenlose Beratung buchen
Du möchtest herausfinden, ob mein Coaching das richtige für dich ist ? Schreib mir kurz zwei Terminvorschläge und dann finden wir beide den passenden online Termin- wir klären deine Fragen und besprechen, was du brauchst.
Mehr über
mich
Willkommen auf meiner Plattform für mentale Gesundheit!
Ich bin Jackie – Hormoncoachin, Präventionstrainerin, Beckenbodenleitung und alleinerziehende Mama von zwei wunderbaren Söhnen.
Ich begleite Frauen ab 40 durch die oft stille, aber tiefgreifende Veränderung ihres Körpers – durch die Perimenopause, durch hormonelle Turbulenzen, durch diese Zeit, in der man sich selbst manchmal fremd wird.
Meine eigene Geschichte hat mich an diesen Punkt gebracht.
2023 hatte ich einen schweren Motorradunfall. Danach war nichts mehr, wie es war: Mein Körper hat nicht mehr funktioniert wie vorher. Die Medikamente, der Stress, die Erschöpfung – mein Gewicht stieg, mein Zyklus spielte verrückt, mein Spiegelbild fühlte sich fremd an. Und mittendrin ich – als Mama, als Frau, als Mensch mit Verantwortung.
Ich weiß, wie es ist, wenn man eigentlich keine Zeit hat, um sich um sich selbst zu kümmern. Wenn man funktionieren muss – im Job, für die Familie, im Alltag.
Aber ich habe auch erlebt, was möglich wird, wenn man anfängt, wieder mit dem eigenen Körper zu arbeiten statt gegen ihn.
Heute bin ich Coachin für Frauen, die keine Lust mehr auf Durchhalten, Diäten oder Druck haben.
Sondern auf echte Veränderung.
Auf Energie, Klarheit und ein gutes Gefühl im eigenen Körper – auch (und gerade) in dieser so sensiblen Lebensphase.
Ich arbeite hormonbasiert, zyklusfreundlich und ganzheitlich – mit Kopf, Herz und viel Gespür.
Für dich. Für deinen Weg. Und für das, was du in dir trägst.
